Saúde com embasamento: o que você precisa saber.
Novas descobertas em saúde funcional explicadas de forma simples.
Quem Somos
🌿 Nutrição Acolhedora e Baseada em Ciência
- +10 anos de experiência em nutrição clínica.
- Especialista em nutrição funcional integrativa, saúde mental e longevidade.
- Health Coach certificada nos EUA, com foco em mudança de comportamento.
- Educação nutricional consciente, com base em evidências científicas.
- Abordagem integrativa: corpo, mente e estilo de vida.
- Foco no básico bem feito, com consistência e propósito.
- Nutrição acessível para todas as fases da vida e para toda a família.
Serviços
Consulta Nutricional
Avaliação completa com anamnese detalhada, exames laboratoriais e plano alimentar personalizado baseado nas suas necessidades individuais.
Nutrição Funcional
Abordagem integrativa que trata as causas dos problemas de saúde através da alimentação, suplementação e mudanças no estilo de vida.
Acompanhamento Familiar
Orientação nutricional para toda a família, criando hábitos saudáveis que se estendem do planejamento das compras até o preparo das refeições.
Educação Nutricional
Workshops e palestras sobre mindful eating, planejamento de refeições e desmistificação de conceitos nutricionais baseados em evidências científicas.
Planos Alimentares
Cardápios personalizados e flexíveis que respeitam suas preferências, estilo de vida e necessidades específicas, com uma abordagem equilibrada e respeitosa.
Acompanhamento Online
Suporte contínuo através de plataformas digitais, com dicas práticas e esclarecimento de dúvidas para manter você motivado em sua jornada.
Diferenciais
Nutrição positiva e acolhedora
Baseado em evidências
Foco no que funciona
Soluções acessíveis
Atendimento humanizado
Educação contínua
Depoimentos
Maria Silva
"Finalmente encontrei uma nutricionista que me ensinou a comer com prazer e equilíbrio. A abordagem da Nutri4Body transformou minha relação com a comida de forma definitiva."
João Santos
"O acompanhamento nutricional mudou minha vida. Aprendi que não existe alimento proibido, existe educação alimentar. Recomendo para toda a família!"
Ana Costa
"A nutrição funcional me ajudou a entender meu corpo de uma forma completamente nova. Os resultados foram além do que eu esperava!"
Perguntas Frequentes
Esclarecemos as principais dúvidas sobre nossa abordagem nutricional baseada em evidências científicas e focada no bem-estar integral.
1. O que significa "nutrição positiva e acolhedora"?
Nossa abordagem é baseada em evidências científicas, priorizando o equilíbrio e flexibilidade. Trabalho com jejum intermitente, receitas funcionais, orientações sobre agrotóxicos, interação medicamentos-nutrição e hidratação cerebral. Acreditamos que todos os alimentos podem fazer parte de uma alimentação equilibrada, focando na educação alimentar e no bem-estar integral.
2. Como funciona a nutrição funcional?
A nutrição funcional investiga as causas dos desequilíbrios no organismo através da alimentação. Analisamos sua individualidade bioquímica, histórico de saúde e estilo de vida para criar um plano nutricional personalizado que trata a origem dos problemas.
3. Quanto tempo demora para ver resultados?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas geralmente nossos pacientes começam a notar mudanças nas primeiras 2-4 semanas. O mais importante é o processo de educação alimentar, que gera resultados duradouros ao longo da vida.
4. Vocês atendem crianças e adolescentes?
Sim! Temos experiência no acompanhamento nutricional familiar. Trabalhamos com crianças e adolescentes sempre com abordagem lúdica e educativa, envolvendo toda a família no processo de mudança de hábitos alimentares.
5. É possível fazer acompanhamento online?
Sim! Oferecemos consultas online com a mesma qualidade do atendimento presencial. Utilizamos ferramentas digitais para monitoramento, orientações personalizadas e acompanhamento contínuo, garantindo resultados efetivos à distância.
E-books Gratuitos
Desacelere a Mente
Guia prático para uma vida mais equilibrada através da nutrição e mindfulness. Aprenda técnicas para reduzir o estresse e melhorar sua relação com a alimentação.
Montando Sua Marmita
Guia completo para preparar refeições saudáveis e práticas. Receitas, dicas de conservação e planejamento para uma alimentação equilibrada no dia a dia.
Receitas Funcionais
Sabores para a saúde do intestino e do cérebro. Descubra receitas deliciosas que nutrem seu corpo e mente, promovendo bem-estar integral através da alimentação funcional.
Slow Down Your Mind
English version of our mindfulness and nutrition guide. Learn how to create a healthier relationship with food and reduce stress through mindful eating practices.
Make Your Lunch Box
Complete guide to preparing healthy and practical meals. Recipes, storage tips, and meal planning for balanced everyday nutrition with functional ingredients.
Functional Recipes
Flavors for gut and brain health. Discover delicious recipes that nourish your body and mind, promoting integral well-being through functional nutrition.
Desacelere a Mente
Guia prático para uma vida mais equilibrada através da nutrição e mindfulness. Aprenda técnicas para reduzir o estresse e melhorar sua relação com a alimentação.
Montando Sua Marmita
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Slow Down Your Mind
English version of our mindfulness and nutrition guide. Learn how to create a healthier relationship with food and reduce stress through mindful eating practices.
Receitas Funcionais
Sabores para a saúde do intestino e do cérebro. Descubra receitas deliciosas que nutrem seu corpo e mente, promovendo bem-estar integral através da alimentação funcional.
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Agende sua consultaYouTube Shorts - Jejum Intermitente e Receitas Funcionais
Explore nossos vídeos sobre Jejum Intermitente e Receitas Funcionais
Descubra mais de 100 vídeos com dicas práticas sobre jejum intermitente, receitas funcionais como sucos laxativos, melhor forma de consumir aveia e orientações nutricionais baseadas em evidências científicas. Conteúdo novo toda semana!
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Instagram Reels - Agrotóxicos, Medicamentos e Hidratação Cerebral
Acompanhe nossos Reels sobre Agrotóxicos, Medicamentos e Hidratação
Mais de 100 reels com informações sobre agrotóxicos em alimentos, interação entre medicamentos e nutrição, efeitos da desidratação no funcionamento cerebral e muito conteúdo educativo sobre nutrição funcional baseado em pesquisas científicas. Inspiração diária para sua jornada de bem-estar!
@nutrideborayamashita
ReelSe você toma remédio pra ansiedade e depressão ou conhece alguém que faz uso, assista esse vídeo e compartilhe com as pessoas que você ama! ❤️
Medicamentos e Nutrição
Informações importantes sobre remédios para ansiedade e depressão
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ReelNos alimentos in natura nós já sabemos que existem agrotóxicos, mais nos industrializados também??? 🥵
Agrotóxicos nos Alimentos
Descubra a verdade sobre agrotóxicos em alimentos industrializados
Ver Reel no Instagram@nutrideborayamashita
ReelComo a falta de água afeta o funcionamento cerebral, atenção, memória e humor ao longo da vida. Baseado em pesquisa científica publicada na Annals of Nutrition & Metabolism 2017.
Desidratação e Funcionamento Cerebral
Descubra como a água influencia sua capacidade cognitiva, memória e humor
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